NEEM DE REGIE IN EIGEN HANDEN 8 tips om de stress weg te plannen Ken je het gevoel dat je hoofd op springen staat van de vele ‘to do’s’ en je mailbox bulkt van de berichten? Kom je na een werkdag uitgeput thuis, heb je vaak hoofdpijn en/of nek- en rugklachten? Dan is het hoog tijd om je stressniveau te verminderen! Een goede planning kan wonderen doen. We geven je alvast enkele hapklare tips voor minder werkstress en meer werkplezier. 1 Begin je dag met je agenda Start je dag niet met het bekijken van je e-mails. Je ver- liest er heel wat tijd door én je loopt het risico dat je je laat leiden door de planning van je collega’s en hùn pri- oriteiten. Maak je eigen agenda en plan je activiteiten in blokken van maximaal twee uur met voldoende pauze tussen de werkblokken. Kies voor een papieren agenda met één dag per pagina zodat je voldoende schrijfruimte hebt om alles overzichtelijk te noteren. In tijden waarin we hele dagen aan ons computerscherm gekluisterd zitten, brengt een papieren agenda rust in een wereld vol prik- kels. Bovendien geeft het fysiek wegstrepen van taken je een geweldig gevoel. Kies je favoriete planningstool uit ons ruim aanbod zak- en bureau-agenda’s en organizers. 2 Breng rust in je hoofd met een takenlijstje Probeer niet om al je taken te onthouden. Je hoofd raakt er overvol van en het leidt tot extra stress. Maak je hoofd leeg en schrijf alle taken op een schrijfblok of op een digitaal lijstje. Maak hierbij een onderverdeling van niet dringend tot zeer dringend. Noteer eerst alle taken in wil- lekeurige volgorde zodat je hoofd leeg is en alle taken op papier staan. Maak vervolgens een indeling volgens pri- oriteit, bepaal een volgorde en maak een planning op. Een handige tool om je prioriteiten te bepalen, is de Eisenhower Decision Matrix. 22 niet belangrijk belangrijk Eisenhower Decision Matrix dringend Doen Doe het nu niet dringend Beslis Plan er een moment voor in Delegeer Wie kan het voor jou doen? Delete Verwijder het
Download PDF
Creëer uw eigen catalogus